지루성 두피염 치료 꿀팁 좀 알려주세요..ㅜㅜ
이번에 지루성 두피염인걸 알았는데요....ㅜㅜ
관리를 나름대로 한다 해도 이게 잘 하고 있는건지 맞는지 잘 모르겠어서요...ㅜㅜ
지루성 두피염 꿀팁 좀 부탁드려요...ㅜㅜ
+빗질 자주 하는 것도 안 좋다는데 맞나요...?ㅜㅜ
안녕하세요.
지루성 두피염은 만성적으로 재발이 잦고, 가려움과 비듬, 진물 등 다양한 증상으로 오랜 기간 불편함을 줄 수 있습니다. 하지만 올바른 생활습관과 치료법을 병행하면 충분히 관리가 가능합니다.
항진균 성분이 들어간 약용 샴푸를 사용해보세요.
머리는 하루 한번 감고, 두피에 샴푸를 충분히 거품 내어 3~5분간 마사지한 뒤 깨끗이 헹굽니다.
머리를 감을 때 손톱 대신 손가락 끝을 이용해 부드럽게 문질러 두피에 상처가 생기지 않게 주의하세요.
머리 말릴 때는 자연건조가 가장 좋으며, 드라이기를 쓸 경우 시원한 바람을 이용하는게 낫습니다.
두발은 짧게 하는 것이 두피 청결이 쉬워질 수 있으며, 스트레스 관리, 충분한 수면이 두피 건강에 도움이 됩니다.
강한 빗질, 잦은 염색, 퍼머와 같이 두피에 직접적으로 자극을 주는 행동은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
1명 평가안녕하세요.
지루성 두피염은 두피의 과도한 피지 분비와 말라세지아 효모균의 증식으로 인한 만성 염증성 질환입니다.
관리 방법으로는 일주일에 2-3회 케토코나졸, 징크피리치온 또는 셀레늄 성분이 함유된 샴푸를 사용하세요. 샴푸 후 완전히 헹구고 두피를 충분히 말리는 것이 중요합니다.
빗질은 적당히 하는 것이 좋습니다. 너무 자주 하면 두피 자극과 피지 분비를 촉진할 수 있으니 하루에 1-2회가 적당합니다.
스트레스 관리와 균형 잡힌 식단도 중요합니다.
매운 음식, 당분, 지방이 많은 음식은 제한하세요.
증상이 심하면 피부과에서 항진균제나 스테로이드 처방을 받아보세요.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
지루성 두피염을 관리하는 데에는 꾸준한 관리가 중요합니다. 우선, 두피 전용 샴푸를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 세라마이드나 케토코나졸 성분이 포함된 샴푸는 두피 염증을 줄이고, 비듬을 감소시키는 데 효과적일 수 있어요
샴푸를 너무 자주 하지 않도록 하고, 2-3일 간격으로 세정하는 것이 좋습니다. 또한, 머리를 감은 후에는 두피를 건조하게 자연스럽게 말리는 것이 좋고, 헤어 드라이어의 열을 직접 두피에 너무 가깝게 사용하지 않도록 주의하세요. 자극을 최소화하기 위해 약간 차가운 바람으로 말리는 것이 도움이 됩니다.
빗질에 대한 질문은 중요한 부분입니다. 사실, 과도한 빗질이나 자극적인 마사지는 두피염을 악화시킬 수 있어요. 두피를 자주 세게 긁거나 빗질하면 피부 자극이 되어 염증을 유발할 수 있습니다. 대신, 부드럽고 자연스러운 두피 마사지로 혈액 순환을 돕는 것이 좋아요
그리고 스트레스를 최소화하는 것도 중요합니다. 스트레스가 두피염을 악화시킬 수 있기 때문에, 생활 속에서 스트레스 관리에 신경을 써주세요. 증상이 심각하면 피부과나 두피 관리 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다
1명 평가