다리 안쓰고도 살 빠질만한 운동 있나요?

Question

다리 근육통때문에 운동을 제대로 못하고 있어요 살은 무리하게 해서라도 빼야되는데 근육통이면 다리 안쓰고도 살빠지는 운동이 있나요? 그리고 다리 근육통이 있어도 시속 6km(평소 걸음속도)로 걷기 2시간정도는 괜찮을까요?

Answer 1

다리 안쓰고 살을 빼기 위해서 상체를 이용한 팔굽혀 펴기나 아령 등을 하면 좋겠습니다. 그리고 주기적으로 천천히 걷는 것도 좋습니다.

Answer 2

다리 근육통이 있다면 상체 운동을 추천합니다. 걷기는 다리 통증에 부담이 갈수 있어 조심스럽게 해보세요. 걷기 후 통증이 심해지면 잠시 쉬세요