흰쌀밥 보다 현미밥을 먹으면 다이어트에 더 효과가 있나요 ?
현미밥을 먹을경우 탄수화물이 더 적은걸까요 ? 같은 양을 먹어도 열량은 더 높은걸까요 ?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현미밥은 탄수화물이 적은 것이 아니라 보통 몸에서 소화를 시킬 때 몸 속에 저장 하는 것을 당분으로 저장을 하지만 현미밥 같은 경우는 당분으로 저장 되는 것을 막아 주기 때문에 다이어트 하시는 분들이나 당뇨가 있는 분들에게 좋은 탄수화물섭취 식품 입니다.
