현미밥이 다이어트에 효과가 있나요 ?

흰쌀밥 보다 현미밥을 먹으면 다이어트에 더 효과가 있나요 ?

현미밥을 먹을경우 탄수화물이 더 적은걸까요 ? 같은 양을 먹어도 열량은 더 높은걸까요 ?