현미밥이 쌀밥보다 다이어트가 되나요?

다이어트를 하려하는데 쌀밥말고 현미밥을 먹으라고 하더라고여 현미밥은 왜 다이어트가 되는건가요? 그리고 같은 쌀인데 무슨 차이인가요?