저는 평소 하루에 물은 2~3잔 정도만 마시고 그 외로 커피나 음료를 마시고 있어요
제가 생각하기에 음료나 국물, 음식 등등에서 물과 수분을 섭취할 수 있다고 여겨서 물을 저 정도만 마시고 있는데요
하루에 물을 2~3잔 정도만 마시면 건강에 안 좋나요?물을 자주 안 마시면 건강에 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
물은 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 대사 활동과 세포 기능을 지원합니다.
또한 체온을 조절하는 데 도움이 되어 신체가 올바른 온도를 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 몸을 유지하고 몸에 균형을 잡히게 해주는 것이 수분이 굉장히 많은 역할을 합니다 그렇기 때문에
수분 섭취는 필수적으로 하셔야 합니다.
국물이나 음료수로 채우는 것은 수분 섭취가 아닙니다.
