다이어트를 할때는 쌀밥을 먹으면 안 되나요?

다이어트를 할 때는 쌀밥이 살이 많이 찐다고 하는데 쌀밥에는 어떤 양양소가 있어가지고 살이 많이 찌는 건가요? 쌀밥을 피해야할까요?