자전거 타기가 허리강화에 도움이 될까요?

허리가 뻐근하고 약해지는거 같아서 자전거 도로에서 자전거 타기를 할까합니다

규칙적인 자전거타기가 허리강화에 도움이 될까요

조언부탁드립니다