의료상담
오늘 출근 하니 갑자기 너무 불안한 증상이 생길까요?
성별
남성
나이대
41
기저질환
고지혈증
복용중인 약
고지혈증(에슈바정10mg)
평소에는 괜찮다 생각하는데 오늘 사무실 딱 앉자마자 가슴이 두근 거리고 뭔가 일이 날거 같은 불안함이 온 정신을 휘감네요. 요즘 금전적인 문제가 점점 심해지는데 딱히 해결책은 안보이는거 같고 그래서 더 불안해 지는게 아닐까 생각 됩니다. 너무 불안한데 마음을 다스릴 좋은 방법이 있는지 어쭤봅니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
불안한 감정은 모두가 가끔 느끼는 것입니다. 그러나 그것 때문에 신체적인 증상이 생기거나 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 상담이 도움이 될 수 있습니다.
그리고 불안함을 다스리기 위해서는, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 유지하면서 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 마음을 편안하게 만들 수 있는 활동을 찾아보세요. 예를 들면, 취미생활, 음악감상, 명상 등이 있습니다.
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안녕하세요. 강성주 의사입니다.
불안감의 경우 심호흡 및 명상, 음악감상 등을 하시면서 몸을 이완시켜주시는 것이 도움이 될 수 있지만 이러한 방법으로도 호전이 없고 일상생활에 지장이 있으실 정도라면 가까운 정신건강의학과에 내원하시어 상담 및 약물처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.