최근 머리카락이 너무 많이 빠집니다. 업무 때문에 스트레스가 전보다 훨씬 더 심해졌고 그로인해 수면의 질도 많이 떨어진 상태입니다. 일단 약 복용은 두려움이 커서 탈모에 효과 좋은 음식이 있으면 추천 좀 해 주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.탈모에 도움이 되는 영양성분으로는 콩에 들어있는 이소플라본이있습니다.
따라서 콩을 활용한 음식인 콩밥, 두부, 콩국, 선식 등을 자주 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다. 안좋은 음식으로 기름진음식, 인스턴트, 자극적인 음식, 술등이 있습니다.
