요즘부쩍 머리카락이 많이 빠져서 고민입니다.
가장큰 요인이 스트레스이지만 약을 먹는건 좀 아닌거같고 혹시 탈모에 좋은 음식들은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탈모에 도움이 되는 영양소로는 콩에 들어있는 이소플라본이 있으며,
콩을 활용한 콩밥, 두부, 콩국, 콩떡, 두유 등을 자주 먹는것을 추천해드립니다.
