귀리와 현미 중에서 어떤 식품이 더 좋을까요?

Question

귀리와 현미 둘다 껍질이 있는 음식인데요. 몸이 약한 사람에게 어떤 것이 영양학적으로 더 우수한가요? 어떤 것을 더 중점적으로 먹는 것이 건강에 도움을 줄까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

평상시 어떤 식단으로 식사를 하시는지는 잘 모르겠지만

현미나 귀리 둘 다 좋기는 합니다.

당뇨가 있으신 분들은 오히려 현미가 더 좋을 수도 있기

때문입니다.