딱딱한 승모근이 안없어지는 이유가 뭘까요?
영향이 있는건지 어떤건지는 모르겠는데
중학교때 바리톤 색소본을 오래 했어요 근력운동마냥 목에 걸고 대롱대롱 들고 다니고 그랬었어요
그 이후로 고등학교 올라와서 가꾸는데 관심이 생기고나서야 승모근이 신경쓰이기 시작하면서 스트레칭을 꾸준히 해줘도 내려가는데에 한계가 있더라고요..?
이 승모근 부분이 항상 딱딱하고 그 때문인진 잘 모르겠는데 팔운동하면서 어깨가 움직이는 동작을 할때 승모근부분과 목이 아프고 유난히 힘들다는 느낌이 듭니다
왜그런걸까요??ㅠㅜ.. 없애는 방법 알려주세요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
승모근은 어깨와 목을 연결하는 근육으로, 자세나 운동 습관, 그리고 생활 습관에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 승모근을 풀어주기 위해 스트레칭, 근육의 균형 향상을 위한 운동, 목과 어깨를 편안하게 하는 자세 관리 등을 고려해 볼 수 있습니다
정형외과 의사나 재활 전문가에게 상담하고 조언을 받는 것이 도움이 될것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
간단하게 하는 방법은 보톡스를 사용한는 것이지만 그 때는 부작용의 가능성이 있습니다
승모근을 지배하는 신경이 경추 SCM을 지나갑니다
먼저 이부분을 마사지를 한 다음(손으로 쥐어뜯듯이 하시면 됩니다) 승모근 마사지를 해보세요
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
근육이 없어지는 것은 아니랍니다. 아무래도 뭉쳐 있거나 평소 근육이 발달할 수 있는 활동을 많이 하게 되면 더 튀어나와 보일 수는 있지요. 뭉친 근육을 풀어주는 정도가 그나마 돌출되어 보이는 것을 줄이는 방법이 아닐까 싶습니다.