아침에 과일 먹고 운동하는 데 괜찮을까요?

Question

다이어트 중이고 아침에 10분 스트래칭 30분 유산소 운동 하고 있습니다.

보통 키위 1개, 또는 멜론 5-6조각과 바나나 한개를 먹고 운동하는데 아침에 이렇게 과일 먹고 운동하는 것 괜찮을까요?

그냥 커피 한잔 마시면서 하라고 주변에 얘기하는 분이 계셔서요..

살 빼고 싶은데 먹는 걸 줄이는 게 쉽지 않네요 ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과일 아침식단은 건강에 도움을 줄 수 있지만

공복에 혈당을 과하게 올릴 수 있기때문에

바나나 한개정도만 드시고 운동 하시는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 과일 괜찮습니다. 하지만 너무 공복에 드시면 속쓰림이 생길수 있습니다

우선 수분이 많이 있는 과일을 드시는것이 좋습니다.