미세먼지가 기승인데 어떤음식이 좋을까요?
오늘 미세먼지가 전국적으로 기승인데요 미세먼지로 목도 간지럽고 아픈것도 같은데 어떤음식을 먹으면 미세먼지로부터 벗어날수 있을까요?
안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
미세먼지 많은날은 삼겹살이 최고 입니다.
굳이 미세먼지 끼인날이 아니더라도 맛있지만요ㅎ
안녕하세요. volgasun입니다.
미세먼지에 도움이 되는 음식으로는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 비타민 E가 풍부한 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등이 있습니다.
이러한 음식들은 항산화 작용을 하여 미세먼지로부터 영양소를 보호하고, 체내 면역력을 강화하여 미세먼지로부터의 영향을 줄일 수 있습니다.
그러나 미세먼지로부터 완전히 예방되는 것은 아니므로 마스크로 스스로 예방하는게 최선인듯 합니다.
안녕하세요. 단단한스컹크284입니다.
미세먼지가 목에 감기거나 기관지를 자극하는 것을 막기 위해서는, 면역력을 높여주는 식품을 먹는 것이 좋습니다.
녹색 잎 채소: 미세먼지 제거에 도움을 주는 비타민 C, 카로티노이드 등을 함유하고 있어 면역력을 높여줍니다.
비타민 C 함유 식품: 파인애플, 딸기, 오렌지, 레몬 등 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 먹으면 미세먼지로 인한 염증을 완화시켜주고 면역력을 높여줍니다.
살구, 복숭아 등 베타카로틴 함유 과일: 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 지키고 면역력을 높여줍니다.
강황, 생강, 고추 등: 항염작용이 있어 염증을 완화시켜주고 면역력을 높여줍니다.
미국산 구운아몬드: 비타민 E가 풍부해 미세먼지로 인한 피부나 점막의 손상을 완화시켜주고 면역력을 높여줍니다.
