비타민c 많이 먹으면 이상이 있나요?
비따민c 1000 알약으로 된거 복용중인데요 집사람이 피곤하거나 감기기운있거나 하면 2개3개씩도먹고 아침에먹고 저녁에도 먹는데 많이 먹어도 괜찮나요? 제생각에는 머든지 많이 먹으면 안좋을거같아서 이야길해도 본인은 괜찮다고하네요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 수용성 성분이기 때문에 체내에서 필요한 양을 사용하고 남은 양은
소변을 통해 배출되게 됩니다
비타민C는 남는 양이 체내에 축적되지 않기 때문에,
컨디션이 좋지 않을 경우 1일 2~3알 복용하셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 영양소로 피로감이 있거나 감기기운이 있는 경우 피로개선 및 면역력 향상을 위해 추가로 여러개 복용을 해도 가능합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 경우 1일 상한섭취량은 2000mg입니다.
고함량 비타민C의 경우 속쓰림, 설사와 같은 위장장애가 나타날 수 있으며
간혹 결석의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
일반인의 경우 과량 복용하더라도 소변으로 배출되기에 크게 문제는 없으니
대신 물 섭취를 늘려주시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 감기에 걸렸을 때 빨리 낫게해준다는 연구결과가 있습니다.
피곤할때는 비타민C를 아무리 많이 먹어도 풀리지 않으니 의미가 없습니다.
피곤할때는 고함량비타민B군을 드셔야합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨는 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.
위가 나쁜 분들에게는 위장장애가 생길수도 있고 설사도 날수 있습니다.
안녕하세요.
장기적으로 복용하시는건 2000mg 내외로 복용해주시는게 좋습니다. 감기증상 등이 있으실 때는 일시적으로 늘려서 드셔도 좋고요.
너무 많은 양은 장기복용하시면 결석생성의 원인이 되기도합니다.