건강관리
많이 안먹어도 살이 찔 수 있나요???
안녕하세요.
보통 비만이라고 하면 음식을 끝도 없이 먹어서
살이 찌게 되는거잖아요.
그런데 제가 궁금한것은 비만까지는 아닌데 살이 많은 경우(약간 뚱뚱 정도),
이게 음식을 그렇게 많이 먹지 않아도
이렇게 살이 찔 수 있는 것인지 궁금합니다..
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3개의 답변이 있어요!
일반적으로 아무것도 안먹어도 살이찐다라고 이야기 하는 분들 보면 적게는 먹지만 적게 움직이는 분들이
대부분입니다.
그렇기 때문에 적게 먹어도 살이찌는것 입니다.
에너지 불균형으로 인하여, 적은 양의 음식을 섭취하더라도 칼로리가 높거나 활동량이 적으면 체중이 증가할 수 있습니다. 영양 불균형은 영양소 부족과 설탕, 가공 식품 등의 섭취로 인하여 발생할 수 있고, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 필요한 영양소가 부족하면 신진대사가 느려지고 체중이 증가할 수 있습니다.
많이 먹지 않더라도 살이 찔 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 기초 대사율이 낮은 사람은 적은 양의 칼로리를 섭취하더라도 체중이 증가할 수 있으며 고칼로리, 고지방, 고당분 음식은 적은 양이라도 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 활동량이 적으면 소비되는 칼로리가 적어져서 체중 증가로 이어지며 갑상선 기능 저하증, 쿠싱증후군, 인슐린 저항성 등과 같은 호르몬 문제는 체중 증가를 초래할 수 있으며 유전적인 요인도 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 요인들로 인해 많이 먹지 않더라도 체중이 증가할 수 있습니다.
