운동을 쉬는 날에도 보충제는 계속 먹어야 하나요?

평소에 운동을 하는 날 외에도, 쉬고있는 날에도 계속해서 보충제를 먹어주어야 하는건가요?
아니면 운동하는 날에막 먹으면 되나요?