제가 다이어트는 평생 처음 해 보는데요 그런데 저는 칼로리 계산이라든지 이런 거를 해 본 적이 한 번도 없어요 보통 어떻게 계산을 하고 음식을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 유튜브에 검색하면 더 확시하게 잘 알려주는데요. 쉽게 자신의 기초대사량을 알아보시고요. 그 다음에 기초대사량 기준으로 많이 먹으면 찌고, 적게 먹으면 빠집니다. 이 안에서 탄단지를 나눠서 먹어서 균형있는 식사를 해줘야 건강한 다이어트가 됩니다.
