아침에 일어나서 냉수를 먹으면 좋지 않은 이유는 무엇인가요?

Question

물을 마실 때는 아무래도 더울 때는 냉수를 먹게 되는데요 냉수를 마시는 게 건강에는 그리 좋지 않다고 하는데요 그 이유는 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 기상하여 냉수를 섭취하면

우리 몸의 혈관이 수축하여 혈액순환이 원활하게 이루워지지않고

신진대사율이 감소할 수 있으므로 유의해야합니다.

Answer 2

아침에 일어나자마자 냉수를 마시는 것이 영양적인 관점에서 보면, 아침 공복 상태에서 갑자기 차가운 물이 들어오면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 불필요한 에너지를 소모하게 됩니다 .또한, 차가운 물은 위장과 소화 기관에 일시적인 수축을 일으킬 수 있어, 소화 기능이 활발해지기 전의 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 영양소의 효율적인 흡수를 방해할 수도 있습니다. 따뜻하거나 미지근한 물은 위장에 부담을 덜 주면서도 수분 보충을 효과적으로 돕고, 신진대사를 부드럽게 활성화 시키는데 더 이롭다고 알려져 있습니다. 따라서, 아침에는 냉수보다는 미지근한 물을 선택하시는 것이 건강에 더 도움이 될 수 있습니다.