양배추 효능에 대해 알려주세요.

아침에 양배추를 씻고 설어서 양념장에 찍어 먹고 오는데요

양배추 먹으면 포만감때문에 점심까지 밥생각이 안나더라고요.

양배추는 어떤게 좋을지 알려주시면 감사합니다.