제가 요즘 몸도 많이 피곤하고 회사에서 일이 너무 힘들어서 면역력이 너무 떨어진 거 같은데요 음식으로 면역력을 채워 주고 싶은데 면역력에 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
면역력에 좋은 식품으로 감. 키위. 호두. 녹차. 무. 미나리. 피망. 브로콜리. 콩나물. 마늘 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력에 도움이 되는 음식으로는 마늘 양파 인삼 고구마
고등어 표고버섯 등이 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면역력을 향상시키기 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 중요합니다. 다양한 영양소를 충분히 섭취하고 다양한 음식군을 조화롭게 섭취하는 것이 핵심입니다.
