건강관리
고구마와 감자에 당성분은 어느정도죠?
제가 당섭취를 줄이려고하는데요.
평소 고구마와 감자를 좋아해서 자주먹는데
당함유량이 얼마나 되는지 궁금합니다.
고구마1개 감자1개 기준으로 1개먹었을때
당함유량을 대충이라도 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
고구마 1개는 보통 33g 정도의 탄수화물이 함유되어 있으며,
감자는 1개는 보통 23g 정도의 탄수화물이 함유되어 있습니다.
다만, 고구마가 감자에 비해 gi지수가 낮기때문에 혈당수치를 덜 높이기 때문에,
고구마가 감자에 비해 다이어트에 더 도움이 됩니다.