계란은 하루에 2개이상 먹으면 안되나요

Question

저는 계란을 좋아해서 아침 저녁으로 계란을 2~4개씩 자주먹는데 신문에 하루 2개이상은 안 좋다는 기사를 복적이 있어 걱정이 됩니다

특히 혈압과 고지혈약을 먹고 있어서요

다른 음식을 먹어 좀 중화 시키거나 할 방법은 없을까요

Answer 1

안녕하세요.

일반적으로 대략 1개의 큰 계란 (50g)에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있으며, 70-80칼로리입니다. 하지만 계란의 크기와 종류에 따라 단백질 함량 및 칼로리는 다를 수 있습니다.

하루에 먹는 계란의 적정량은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인은 콜레스테롤 때문에 하루에 1~2개의 계란을 먹는 것이 권장됩니다. 노른자를 빼고 드시면 더 드셔도 괜찮긴 합니다.