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등산코스 중 계단 많은 곳 오를때 힘든데 쉽게 오를 수 있는 팁이 있을까요?
제가 평소 등산을 할때 그냥 오르막길은 어떻게든 버티고 오를만한데 계단이 있는곳은 오르기가 힘들어서요. 계단을 좀 쉽게 오를만한 팁이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 등산에 계단많은 코스를 올라가거나 내려올때는 스틱을 이용해보세요 스틱은 몸의 무게를 분산시켜 주어서 한결 수월합니다. 스틱을 준비해서 등산가보길 권해드립니다.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
보통 등산할때 계단이 있는곳은 옆에 안전가드줄이 있어서
그거잡고 올라가시면 조금은 수월하실거예요~^^
안녕하세요. 정겨운불곰281입니다.
오르막길 오르실 때 가장 많이 사용되는 근육이 허벅지에 있는 근육입니다.
평소에 허벅지 운동을 많이 하시는 걸 추천드리고 그리고 올라가실때 지지할 수 있는 등산스틱을 사용하시는 것 또한 방법이 될거 같습니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
계단을 오를실때 양팔로 등산스틱을 이용하여 등산하시면 등산스틱 없을때보다 좀더 수월하게 올라가실 수 있으십니다.
안녕하세요. 비범한쌍봉931입니다.
계단을 잘 오르기 위해서는 허벅지 힘이
좋아요 해요.
평소에 허벅지 운동하면 도움이 될거예요.그리고
한쪽 손을 엉덩이에 대고 오르면..그냥 오르는 것보다 쉽다고..TV에도 나오고 그랬어요.힘들때 한번 해보세요.