견과류가 몸에 좋다고 해서 이번에 구매를 해 봤는데 적정한 양이 어느 정도 되는지를 잘 모르겠어요 계속 먹다보면 많이 먹게 되어서 혹시나 적당한 양의 어떤 건지 알려 주세요
견과류는 하루 20~30g 정도를 섭취하는 것이 적정하다고 합니다.
출처 견과류 하루 권장량 알아보기, 수푸림믹스넛 견과류 추천! (tistory.com)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류도 여러 종류가 있어서 디테일하게 모든것을
이야기를 못해드리고
견과류 자체로 본다고 하면
하루에 30그램 정도가 적당하다고 생각 합니다.
