팔굽혀 펴기는 뱃살 빼는데 도움이 되나요?
뱃살을 빼고자 하는데요.
팔굽혀 펴기는 뱃살 빼는데 도움이 되나요? 만약 도움이 된다면
하루에 몇개 정도 하는게 적당할까요? 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
팔굽혀펴기를 하는 경우에는 직접적으로 뱃살을 빼는 데는 도움이 될 순 없지만 근육 사용량으로 늘리게 되면서 신진대사를 활성화시켜 전체적으로 살을 빼는 데는 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 플로럴입니다.
팔굽혀펴기는 주로 상체 근육을 강화하는 데 도움을 주기 때문에 뱃살 빼는덴 도움이 안될수 있습니다. 그러나 직접적으로 뱃살을 빼는 데에는 효과가 제한적일 수 있습니다. 뱃살을 빼기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 유산소 운동, 근력 운동이 필요합니다.
안녕하세요. 거창한비둘기285입니다.
뱃살 제거엔 유산소가 좋으나 팔굽혀펴기로 근육양을 늘려 기초대사량을 올리시면 몸에서 쓰는 에너지가 늘어나 살이 덜 찌게 되실 겁니다.
어떤 운동이든 하면 도움은 됩니다!
안녕하세요. 태평한관수리81입니다.
팔굽혀펴기를 포함한 근력운동은 초기에 어느정도 살을 빼는데 도움이 되기는 합니다만, 한정적으로 살이 빠져서
제대로 살을 빼시려면 유산소 운동을 하시는게 났습니다.
사람마다 체형과 체질이 다르기 떄문에 팔굽혀펴기 횟수가 다를수 있지만 초기에 30개 권장드립니다
