밥을 안먹어도 괜찮을까요?(고기나 다른 음식은 먹어도)

Question

자꾸 밥을 먹을 일이 없네요 쌀을 먹어야하는데 다른음식으로 영양소를 대체한다면 굳이 밥은 안먹어도 괜찮은걸까요??고민입니다ㅜㅜ

Answer 1

탄수화물은 필수 영양소 중의 하나로 사람이 힘을 쓰게 해주는 에너지입니다.

에너지가 부족하면 사람은 무기력 해지고 힘을 쓸수 없습니다.

쌀로 탄수화물을 채울수 없다고 다른 무언가로도 탄수화물 적정양을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

대체 음식으로 고구마,단호박,통밀빵 등을 추천해드립니다.

출처 밥을 대체할 수 있는 식품 TOP3 : 네이버 블로그 (naver.com)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

우리 몸이 건강하려면 필수 영양소 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질이 균형있게 섭취 되어야 해요 탄수화물을 안 먹으면 영양소 불균형으로 건강을 해칠 수 있어요