주로 산이나 공원에있는 윗몸일으키기 기구를 이용하는데요. 그런데, 오늘 같이 비가 오는ㅈ날은 이용할 수 없어서 실내에서 대체 할 수있는 방법을 찾아보고 있습니다. 집에서 집에있는 도구를 이용하여 윗몸일으키기를 할 수 있는방법 있을까요?
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
우선 윗몸일으키기는 발을 고정하는 것이 중요합니다
침대 밑이나 책장 책상 등 발을 끼울수 있는 곳에
수건을 올리고 윗몸일으키기에 도전 하시면 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 거실에있는 쇼파 밑에다 발을 넣고 윗몸일으키기를 해보세요 기구없이 할수있어요~
