체했을때 다들 어떻한 방법으로 체끼 내리시나요

제가 평소 자주 체하는데 급하게 먹지도 않는데 자주 체해요 체했을때 어떻게들 하시나요? 소화제도 먹고 엄지 검지 사이 주물러 주는데도 체끼가 안내려가요