감기 예방에 좋은 음식 있을까요?

요즘 일교차가 생각보다 있어 감기에 걸릴까봐 조금 걱정되네요

감기 예방에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요?

또 만드는 방법은 어떻게 만든느지 알수있을까요?