아침 건강식 궁합 괜찮은지 봐주세요.

Question

제가 아침에 삶은 계란 2개 바나나 1개 오이 반개를 먹으려고 하는데 이 3 가지. 음식의 궁합이 괜찮은가요?

그리고 3 가지 음식이 아침 공복에 먹을 음식으로 적합한가요? 저녁에 먹는 게 더 낫고 아침에 먹었을 때 좋지 않은 음식은 없나요?

또한 하루에 먹어야 하는 계란의 섭취량 상한선이 있잖아요. 근데 제가 아침에 삶은 계란 두 알을 먹고 뭐 점식이나 저녁에 계란말이나 다른 계란 요리를 먹게 되면 콜레스토리나 기타 다른 뭐 영양분에 문제는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

세가지는 탄수화물과 단백질의 비율이 괜찮을것으로 보입니다.

평소에 건강에 이상이 없는 성인은 계란은 하루에 3~4개까지 섭취하면 괜찮습니다