다이어트 할때 다이어트제품에 치즈도 같이 올려서 녹여서 먹으면은 다이어트하는데에 도움이 많이 될까요? 아니면 치즈는 도움이 안되나요?
치즈는 다른 음식과 곁들여 섭취하면 살이 찔 수 있으나, 단독으로 먹으면 체중 감소를 돕고 단백질과 칼슘 등을 섭취할 수 있어 골다공증 예방과 면역력 강화를 돕는다. 치즈는 우유를 발효 농축해 만들어 단백질이 풍부한데, 고단백질 식품 섭취 시 탄수화물 식품에 비해 포만감을 오래 유지된다. 치즈의 칼슘 성분은 지방세포의 성장을 억제해 체중 감량에 도움이 되며 치즈 속 비타민이 다이어트 시 영양성분을 공급하는 역할을 한다.출처 : [헬스키친] 다이어트 중 치즈 먹어도 될까? < 헬스키친 < 건강365 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치즈가 여러가지 면으로 좋은 영양소를 가지고 있어서
평상시에 도움을 많이 주지만
다이어트를 하고 계신다면 추천 드리지는 않습니다.
고단백질과 지방함량이 높아서 비추 합니다.
