다이어트 할때 치즈가 도움이 되나요?
다이어트 할때 다이어트제품에 치즈도 같이 올려서 녹여서 먹으면은 다이어트하는데에 도움이 많이 될까요? 아니면 치즈는 도움이 안되나요?
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치즈는 다른 음식과 곁들여 섭취하면 살이 찔 수 있으나, 단독으로 먹으면 체중 감소를 돕고 단백질과 칼슘 등을 섭취할 수 있어 골다공증 예방과 면역력 강화를 돕는다. 치즈는 우유를 발효 농축해 만들어 단백질이 풍부한데, 고단백질 식품 섭취 시 탄수화물 식품에 비해 포만감을 오래 유지된다. 치즈의 칼슘 성분은 지방세포의 성장을 억제해 체중 감량에 도움이 되며 치즈 속 비타민이 다이어트 시 영양성분을 공급하는 역할을 한다.
출처 : [헬스키친] 다이어트 중 치즈 먹어도 될까? < 헬스키친 < 건강365 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치즈가 여러가지 면으로 좋은 영양소를 가지고 있어서
평상시에 도움을 많이 주지만
다이어트를 하고 계신다면 추천 드리지는 않습니다.
고단백질과 지방함량이 높아서 비추 합니다.
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