어떤 음식들이 영향을 보충해주면서 살이 찌지않을까요?

Question

저는 다이어트를 해야한다고 생각은 하면서도

막상 음식을 보면 까마득히 잊어버리고

먹기에 바쁘다 살이찌지않고

가단하게 조리해서

골고루 영양식으로 먹을수가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다 하기 힘드시면 하나씩 해보시길 바랍니다.

밥을 드실때는 꼭 백미가 아닌 현미밥이나 보리밥을 먹겠다라고 습관을 들이시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물과 당분이 많이 함유되어있는 가공식품을 피하시고 원물위주의 식단을 추천드립니다