하루에 두끼 먹는데 살이 안빠집니다.

Question

안녕하세요. 30대 초반 직장인 여성입니다. 요즘 야식이랑 술도 안먹고 밥도 하루에 두끼밖에 안먹는데 살이 안빠집니다. 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

살 빼기가 쉬운건 아니지만..그 2끼를 어떻게 먹는지도 중요한것같아요

그리고 운동까지 병행해준다면 효과가 있을겁니다

Answer 2

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다.하루에 두끼를 먹어도 많이 먹으면 살이 잘 안빠져요. 두끼를 먹더라도 양을 줄이고 운동도 하고 해야 아주~감질나게 빠질수도 있어요. 살빼는개 왜캐 힘든지 저도 고민이네요..

Answer 3

안녕하세요. 신통한라마37입니다.

저도 하루 두끼 먹는데 살이 안 빠져요 ㅠ

살 한 번 빠졌을 때는 단백질 더 챙겨 먹고 등산 다닐 때 빠졌어요. 식단관리 잘 하시고요~^^

Answer 4

안녕하세요. happyday1004입니다.

두끼 드시는데 안 빠지면 식단 구성을 채식 야채 과일 식이섬유 위주의 식단으로 조절하시고 운동도 병행하시면 도움이 될거라고 생각이

듭니다.

Answer 5

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

세 끼를 나눠서 골고루 양보다 질적으로 섭취하시고

단백질 섭취를 평소보다 늘리고 근력운동과 유산소

운동하시면 기초대사량이 올라가서 살이 서서히 빠집니다.

제가 이런 식으로 밤에 야식 안 먹고

죽기 살기로 참아가며 한 결과 67에서 60입니다.

잎으로 계속 이렇게 살려고 합니다.

질문자님도 화이팅하십시오.

Answer 6

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

두끼에서 칼로리를 많이 먹을 가능성도 있으니 두끼라도 칼로리를 내리고 운동을 병행해주시면 좋습니다.

결국 적게먹고 많이 움직이면 살이 빠질 확률이 높아집니다.

Answer 7

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 하루두끼드시고 몸무게가 안빠지면 운동을 겸해서 해보세요 유산소운동 으로 줄넘기나 만보걷기 추천합니다

Answer 8

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루에 두끼가 중요한것이 아닙니다.본인먹는양보다 적게 움직인다면 무조건 찌는것입니다.

Answer 9

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 두끼 드신다고 살은 잘 안 빠질수있어요 유산소 운동을 한시간씩 해보세요~~

Answer 10

안녕하세요. 풍성한복수니입니다.

먹는 걸 줄인다고 살이 빠지진 않습니다. 물로 먹는 것도 중요하지만, 유산소 운동과 무산소 운동을

병행하셔야 합니다.

먹는 것만 줄이면 건강에 악영향을 끼칠수도 있기에 운동과 병행 하시길 추천드립니다.