요즘 밤마다 배고파서 잠이 안와요.
꼭 밤10시~밤12시!! 살찔까 걱정되서 참다 참다 먹고보는데요ㅎㅎ 정말 이렇게 밤에 배가 고프다 싶으면 그날밤은 눈뜨고 아침이 오거나 결국 먹는데 이럴땐 어떻게 해야 안먹고 바로 잘까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
이런 상황에서는 지금 만들어져있는 생활패턴을 깨는게 먼저입니다.
10-12시 사이에 그런 일들이 발생한다면 그 시간에 다른 활동을 하시기를 추천드립니다.
단순하게 10시부터 잠을 자는것도 괜찮습니다. 패턴이 바뀌면 우리몸은 또 그 상황에 적응을 합니다.
안녕하세요. 당당한애벌래194입니다.
그게 습관이 되어버려서 그런거 아닐까요 ?
좀 안좋은 습관이라 고치는게 좋을꺼 같긴 한데
최대한 몸에 부담이 덜되는
근데 먹으면 배는 부르는 그런 음식이 그나마 좋을꺼 같아요
견과류나 두부류나 곤약 종류나 계란같은거요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아무래도 그 시간에 드시게 되면 살이 찌실 수 있으니, 잠을 자시는 시간을 11시 전으로 바꾸시면 좋을 꺼 같습니다.
저도 예전엔 늦게까지 먹었는데 잠자는 시간을 10시에서 11시 사이로 바꾸고 나서 많이 바뀌었습니다.