꼭 밤10시~밤12시!! 살찔까 걱정되서 참다 참다 먹고보는데요ㅎㅎ 정말 이렇게 밤에 배가 고프다 싶으면 그날밤은 눈뜨고 아침이 오거나 결국 먹는데 이럴땐 어떻게 해야 안먹고 바로 잘까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
이런 상황에서는 지금 만들어져있는 생활패턴을 깨는게 먼저입니다.
10-12시 사이에 그런 일들이 발생한다면 그 시간에 다른 활동을 하시기를 추천드립니다.
단순하게 10시부터 잠을 자는것도 괜찮습니다. 패턴이 바뀌면 우리몸은 또 그 상황에 적응을 합니다.
안녕하세요. 당당한애벌래194입니다.
그게 습관이 되어버려서 그런거 아닐까요 ?
좀 안좋은 습관이라 고치는게 좋을꺼 같긴 한데
최대한 몸에 부담이 덜되는
근데 먹으면 배는 부르는 그런 음식이 그나마 좋을꺼 같아요
견과류나 두부류나 곤약 종류나 계란같은거요
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 저는 배가 고프면 물을 두세잔 정도 마셔버립니다.
물배 채우고 나면 어느정도 버텨지게 됩니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아무래도 그 시간에 드시게 되면 살이 찌실 수 있으니, 잠을 자시는 시간을 11시 전으로 바꾸시면 좋을 꺼 같습니다.
저도 예전엔 늦게까지 먹었는데 잠자는 시간을 10시에서 11시 사이로 바꾸고 나서 많이 바뀌었습니다.
안녕하세요. 양삼정입니다.
그러면 9시가 되기 전까지 포만감을 느낄수 있는 음식을 드셔요 그렇게 늦게 까지 드시면 몸에 안좋아요
