기름진 음식 섭취후 녹차를 마시면 살이 안찔까요?

Question

중국사람들은 기름에 튀긴음식을 많이 먹는데도, 살이 안찌는게 녹차를 많이 마셔서라고 하던데요, 혹시 기름진 음식을 섭취후 녹차를 마시면 살이 안찌는데 도움이 될까요? 도움이 된다면 그이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요.

녹차는 카페인과 카테킨 등의 화합물이 함유되어 있어 일부 연구에 따르면 대사를 촉진하고 지방 분해에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

녹차를 마시는 것은 체중 감량과 지방 분햐에 도움이 되기는 합니다. 위에서 말했듯이 녹차에 함유된 카테킨은 체내 지방 산화를 촉진하여, 체중 감량과 지방 감소를 도와줍니다. 추가적으로는 녹차를 마시면서 천천히 마시는 것이 좋습니다. 천천히 마시면 녹차에서 함유된 화합물이 체내에 흡수될 때, 지방 분해를 촉진할 수 있는 효과가 더 커질 수 있다고 합니다.

그러나 녹차만으로 지방 분해를 완벽하게 한다는 것은 다소 무리가 있으니, 운동과 병행하면서 기름이 과도한 음식은 피하고, 규칙적인 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다고 생각됩니다.