멀티비타민을 아침이나 점심 저녁중 언제 먹어야할까요

Question

멀티비타민을 아침이나 점심 저녁중 언제 먹어야할까요아침이든 점심이든 저녁이든 여러 의견이 있는데 가장 흡수가 좋은 시기를 알려주세요

천아연 영양사 · Accepted Answer

한번만 드시는 것이라면 아침에 일어나서 드시는 게 좋습니다저녁에 먹게되면 수면에 방해되는 부분이 있을 수 있으니 활동하시는 시간에 드셔 주시는 게 가장 옳바릅니다

탈퇴한 사용자 · Answer

아무래도 멀티비타민 같은 경우는 아침에 드시는 것이 좋은데요. 공복에 드시는 것보다 식사후에 드시는 것이 훨씬 더 흡수율이 좋습니다.

류호연 영양사 · Answer

지방에 용해되는 비타민 A. D. E. K 는 음식과 함께 섭취할때 흡수가 가장 잘되기때문에 종합 비타민을 먹는 시간을 식사 직후에 섭취하는 걸 추천합니다.

김예은 영양전문가 · Answer

멀티비타민은 아침 식사 또는 점심 식사와 함께 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 이러한 시간대에 복용하면 지용성 비타민의 흡수가 잘 이루어지고, 위장 자극이 최소화되며, 에너지 수준과 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 자신의 생활 패턴에 맞추어 가장 기억하기 쉬운 시간대를 선택하는 것도 중요합니다.

식습관·식이요법

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멀티비타민을 아침이나 점심 저녁중 언제 먹어야할까요