항상 블루베리를 요거트와 함께 먹는데요. 블루베리엔 어떤 영양소가 풍부한가요?
저는 직장까지 출근을 하려면 1시간정도를 지하철타고 치열하게 출근을 해야하는 상황이라 아침에 너무 미친듯이 바쁩니다ㅠㅠ그래서 그 좋아하는 아침밥을 못챙겨먹고 플레인 요거트에 블루베리를 넣어서 후다닥 먹고 나가는데요. 이 블루베리가 건강에 좋다던데 어떤 영양소들이 풍부한가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블루베리는 안토시아닌이 많이 들어 있어서 눈 건강에 굉장히 도움을 많이 주고 비타민 C 역시도 풍부하게 들어 있어서 피부 건강이나 소화에도 도움을 많이 줍니다.
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