저녁식사후에 몇시간이 지나서 잠을 자는게 소화에 도움이 되나요??

저녁식사이후에 몇시간이 지나서 잠을 청하는게 소화, 비만예방등에 도움이 되나요??

몇시간이 지나야 섭취한 음식들이 소화가 되는건가요?