하루 섭취하는 적당한 칼로리는 몇키로 인가요?

몸매 관리를 위해 하루 칼로리 확인하며 밥을 먹고 있습니다.

먹은 칼로리 만큼 간단한 운동으로 소모 하는방법으로 유지할려고 하는데

하루 적정 섭취 칼로리는 얼마인가요?