고민상담
맨몸운동을 통해 팔꿈치 아래 근육을 키울 수는 없나요?
남자인데 이부분이 너무 얇아서 보기에 좀 그래요 직업상 맨팔을 드러내는 직업인데 운동선수처럼 굵지는 않더라도 조금 힘이 있어보였으면 좋겠어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
전완근을 말씀 하시는거라면
악력기 사셔서 운동을 하셔야 합니다
아니면 덤벨 5kg정도
무게로 운동해보셔요
전완근 금방금방 큽니다
안녕하세요.
단백질 함량이 많은 음식을 섭취하고 계시는지도 한번 체크를 해부시고 악력 연습을 하시듯 계속 쥐었다 폈다를 하시면서 잔근육부터 만들어 가시면 도움이 되실거라고 생각합니다.