운동할때 10KG 100번이 좋나요, 20KG 20번이 좋나요?

운동할때 10KG 100번이 좋나요, 20KG 20번이 좋나요?

무게를 늘려야 할 필요가 잇나요??

횟수를 많이 하면 되는거 아닌가요?

확인부탁드립니다.

감사합니다.