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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

근력운동할 때는 무게가 중요한가요?


한손 덤벨이라치면

20키로짜리로 20회하는것과

10키로짜리로 40회하는 것

무게와 횟수중에서

어느것이 근력운동에는 더 효과적일까요?


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