무기력증이 너무 심해요 어떻게 해야될까요?

Question

아무것도 하고싶지 않고 귀찮고

침대에서 벗어나기가 힘들어요

밥먹는 것도 귀찮고 씻기도 힘들어요

해야할건 많은데 하기 귀찮고 점점 무기력해지는거같아요 어떻게해야 극복할 수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무기력증을 극복하는데 가장 좋은 것은 일단 외출을 하는 겁니다.

어떤 계획을 잡지 않아도 좋습니다.

먼저 밖에 나가는 한걸음이 중요합니다.

외출을 하여 낮동안의 생활을 유지하세요.

아무 의미없이 1시간 2시간 정도 산책을 하고 와도 좋습니다.

이렇게 하다보면 기분이 리플레쉬해져서 조금더 넓은 사고를 할수 있을 겁니다.