비타민과 근력운동의 상관관계?

Question

근력운동시 아무래도 근육의 산화도가 높아져서 노화가 빨리오게된다는데 이 말 자체도 사실 의문이들고 그 해결방법으로 비타민을 직전에 운동하라는데 맞나요??

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

근력운동시 노화는 활성산소 때문인데요

적당한 활성산소가 있어야 항산화 방어체계가 작동됩니다

따라서 운동을 함으로써 새로운 근육과 세포가 생성되고 오히려 더 건강해진다고 보시면됩니다.

비타민은 하루 권장량만큼 수시로 드셔주면 되요