한달뒤에 동생 결혼식인데
살이 고대로네요 ㅠㅠㅠ
급하게 빼야되는데 지금은 일반식 3번 먹고
운동은 안하고 있습니다
한달 5키로 빼려면 식단만으로 뺄수 없을까요?
식단 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
좀독한방법인데 매끼 달걀한개와 야채샐러드 조금
그리고 점심엔 고구마 한개를 추가로먹어요
전체적으로 소량으로드셔야해요
이렇게 식단만으로 한달 5키로 뺐습니다
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
한달 5키로 빼기는 불가능하다고 판단 됩니다
극단적으로 탄수화물은 섭취하지않아야하고 단백질군 약간과 야채.물로 포만감 나게 먹어야 할텐데 가능할까요?
급격하게 살빼는건 않먹는수밖에 없는데
억지로 않먹는것 만큼 고통스러운건 없을거예요
지금부터라도 최소의량 쉽게 말함 하루 한끼 드시는걸로 간헐적 단식 해보시는게 어떨까요?
배고플땐 생수를 마셔주세요
저도 살빼기 하고 있는데 저녁에 밥 먹을일이 더생겨요
머피의법칙처럼
에효
안녕하세요. 성실한다람쥐93입니다.
저는 6시 이후 금식을 추천하고요
매일 1~2시간 동안 달리기, 자전거, 계단오르기를 추천합니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트는 식단이 80, 운동이 20이기 때문에 식단을 잘 하신다면 빼실 수 있다고 생각합니다.
탄수화물을 최대한 줄이고 두부, 닭가슴살, 계란, 생선, 연어를 이용한 요리를 매일 바꿔가며 드시는 것이 좋을 것 같아요.
