다이어트 식단 어떡하면좋을까요 ?
제가 7일안에 5키로를 빼야하는데 식단 어떡하면좋을까요 ㅠ 극단적이여도 괜찮아요 ㅠ 도와주세요 ㅠㅠ 요요는 안오면 좋겠지만 너무 급해서 ㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트식단의 경우 탄수화물 단백질 지방의 비율이 343으로 진행하는것을 추천해드리며
일단 탄수화물 중에서도 단순당 섭취를 줄이기위해서
빵, 면, 과일주스, 탄산음료를 안드시는것을 추천해드립니다.
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