안녕하세요
공복기간을 가는 것은 다이어트할 때를 의미하는 것 같습니다.
아침을 챙겨먹으라는 이유는 하루의 활력소, 즉 에너지를 공금하기 위함입니다.
아침을 먹음으로 에너지를 충전함으로써 점심 까지의 필요한 활동을 효율적으로 할 수 있습니다.
저녁을 먹고 아침까지 장시간(적어도 10시간) 동안 몸은 기초대사를 위한 에너지를 이미 소모했으며,
특히, 조직의 회복 등에 에너지를 사용했습니다. 그래서 에너지가 부족합니다.
이 때, 아침을 먹어주면 부족한 에너지가 보충이 되고 활동성을 향상시킬 수 있으며, 집중력을 증가시킬 수 있습니다.
그래서, 아침을 꼭 섭취하라고 권합니다.
