성인남성 하루 적정 수면시간이 궁금합니다

Question

요즘에 밤마다 잠을 못이루고 새벽이 다되어서 잠이. 드는데 잠을 잘 자야 건강에도 좋다고 하던데 성인 남성 하루 적정 수면량이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.

7-8시간이면 충분하고 나이가 젊으시다면 4시간만 자도 됩니다. 성장기도 아니고 많이 잔다고 숙면이중요하지 좋을건 없어서요.

Answer 2

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

수면의 경우, 적정시간은 6~8시간 사이 입니다.

너무적게자서도안되고 너무많이자서도 안됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

사람에게 있어서 수면이 무척 중요한데

최소한다 6-7시간은 주무셔야 건강을 유지할 수 있습니다.