등산을 할 때 산을 오르는 연습을 해야 하나요?
제가 친구들이랑 등산을 한 번 가봤었는데 이상하게 걷는 자세가 안 좋아서 그런지 한 번 갔다오고 몸살이 걸렸는데요. 보통 오르는 연습을 하고 가야 하는 건가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나유가지368입니다. 꼭 오르는 연습을 해야 하는 것은 아니지만 등산을 하면 많은 체력이 요구되기 때문에 운동을 통해 체력을 기른 후 등산을 하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 용감한두견이280입니다.
산을 오르는 연습은 따로 요구되지 않습니다.
질문자님께서 오랜만에 운동을 하시니, 안쓰던 근육들을 쓰게 되어 그랬던것같습니다.
평소 가볍게 조금씩 운동을 해나가신다면 덜피로하고 덜뭉치고 전보다는 더욱쉽게 등산을 하실 수 있을겁니다.
귀가하신 후 뭉친근육을 풀어주시는것도 좋을것같습니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
하체 단련하고 하면 훨씬 편합니다.
계단 오르기 또는 스쿼트, 런지 등을 통해서 하체 힘을 키우고 하세요.
그리고 런닝 등 통해서 심폐지구력도 키우면 아주 좋습니다.